jak byc

[...] od ost. wakacji:) Uwielbiam jeść(w cale nie słodycze!) i objadać się:) Wiem że błonnik na to pomaga. Co myślicie o 1 tabletce kilka min przed głównymi posiłkami? I jaki najlepiej kupić(tani...)? Oto moja dieta którą planuje wprowadzić w życie jak tylko dostane wypłatę (czyli za ok 2 dni): I *Po przebudzeniu: otręby pszenne(ze 4 łyżki [...]

[...] winogronach, takich paczkowanych ze sklepu sa moze fitozomy? moze wkleje info o tym: Preparat Active-Life® Wyciąg z Pestek Winogron przeznaczony jest dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety. Pomaga zapobiegać rozwojowi chorób układu krążenia i serca. Wyciąg z pestek winogron z fitozomami zawiera proantocyjany uważane za silne [...]

[...] i poprawiające parametry wysiłkowe. Vitalmax Cre-NO Muscle Max ze względu na zawartość cytruliny - nasila syntezę tlenku azotu i poprawia ukrwienie mięśni w trakcie wysiłku jak i po jego zakończeniu. Cytrulina dodatkowo bierze udział w procesie pozbywania się zbędnych produktów przemiany materii oraz poprawia wytrzymałość aerobową. Vitalmax [...]

Witam mam ogólnie spory problem(jak dla mnie).Od dłuższego czasu trenuję(a raczej trenowałem) kyokushin niestety przez szkołę musiałem to wszystko rzucić od tak:( Niedawno pojechałem na bardziej poważny trening który prowadził nasz shihan z zawodnikami mniej więcej w moim wieku...Podczas truchtu kiedy tak naprawdę odpoczywałem kiedyś, męczyłem [...]

[...] 1 kg) i kreatyna. Trzeba przyznac, ze to bialko najsmaczniejsze nie jest :/ Ale zmerzając do sedna sprawy: 1.Nie moge zbyt duzo na to przeznaczyc kasy. Czyli jak na tą chwile to tylko ok 100 2.Jakiego gainera powinienem kupic na miesiąc? 3.Czy gainer 3kg wystarczy mi na ten czas lub ewentualnie na te 3 tyg? 4.Czy gainer1 vitalmaxa [...]

[...] w ćwiczeniu-przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud -wykonanie-Pozycja wyjściowa taka, jak przy przysiadach zwykłych. Z tej pozycji stawiamy jedną noga krok do przodu(na tyle duży, by po wykonaniu przysiadu do momentu ugięcia nogi pod kątem 90 stopni-podudzia [...]

Cześć Lejdis! Czytam Was od jakiegoś czasu i w końcu postanowiłam się wziąć za siebie :) na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RubyOrchid WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: były wzloty i upadki, najdłużej bez przerwy - ok. pół roku - siłownia i basen, obecnie równe 9tygodni (box, abt, basen) [...]

- Jestem jak Rocky, który ciągle miał przegrywać, ale potrafił zwyciężać - tak trochę na przekór wszystkim i wszystkiemu. Tak jak mówisz, jeszcze dwa lata temu nikt nie wiedział, że istnieję, a teraz jestem o jedno zwycięstwo od pojedynku o tytuł mistrza świata - mówi Garrett Wilson (13-5, 7 KO), który 8 grudnia w Katowicach walczyć będzie z [...]

[...] tematem ;). Wstęp jest na górze, a kontunuując: Dodatkowe utrudnienia: Brak dostępu do siłowni, brak możliwości zamontowania w domu drążka, słaby dostęp do takich rozrywek jak basen, możliwość odbywania treningów na powietrzu rano (koło 6.30) lub wieczorem (koło 21.00 – 21.30). Dodatkowym utrudnieniem może być mój tryb dnia - pobudka 11.00 - [...]

[...] ona przybierać różne formy, które zmienia w czasie trwania zjawiska. Energia jest gromadzona w ciele człowieka i sztuką jest właściwe jej wykorzystywanie. Kontaktowa walka, jaką preferował Sosai Oyama, polega na przekazaniu przeciwnikowi energii za pomocą siły do punktów witalnych ciała. MAtka natura chciałaby pod względem energetycznym [...]

Witam, interesuje mnie praca w ABW. Trochę poczytałem na ich stronce jak wygląda rekrutacja ale coś "za fajnie" mi to wygląda. Art. 44. Służbę w ABW albo AW może pełnić osoba: 1) posiadająca wyłącznie obywatelstwo polskie, 2) korzystająca z pełni praw publicznych, 3) wykazująca nieskazitelną postawę moralną, obywatelską i patriotyczną, [...]

[...] Jak widać łowienie ryb, podróżowanie i inne czynności, które zazwyczaj robi się po przejściu na emeryturę nie interesują Mameda Khalidova, a przynajmniej nie tak mocno jak sportowa rywalizacja. Dzisiaj bowiem, były mistrz KSW ogłosił na swoim Facebooku, że wraca do tego, co robił przez ponad 15 lat, do walk w MMA. „Kiedy przyjechałem tu [...]

[...] kariery przewalczył w Pancrase i nie może poszczycić się, oprócz Wallida Ismaila (wygrana przez decyzję w 1997 roku), zwycięstwami ze znanymi/topowymi zawodnikami. Vitor jak wiadomo również ostatnio nie radzi sobie dobrze, ale Takahashi nie powinien imo być dla niego przeszkodą. Jeśli tę walkę przegra lub będzie walczył słabo, to imo nie ma [...]

[...] leżąc 3-4s (ewentualnie czym zastąpić? już długo wykonuję to ćwiczenie) brzuch i przedramiona robię kiedy mi się zachce. 1. i teraz nasuwa mi się pytanie, czy może być tak jak teraz (Lekko, Ciężko, Ciężko, Lekko) zamiast (Ciężko, lekko, lekko, ciężko)? Pytam ponieważ w piątek mam zajęcia o 7:30 a w czwartek w akademiku ciężko iść wcześnie spać, [...]

[...] postów podwieszonych proszę o ocenę diety która sobie opracowałem na ich podstawie. Proszę o opinie Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 86 Wzrost : 180 Obwód klatki : jak tylko mi się uda zdobyć metr Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?% Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 4 szczęśliwców którzy jako pierwsi wyślą zgłoszenia, a także będą spełniali kryterium podane poniżej. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki [...]

[...] mogę trzymać się tej diety przez tydzień dwa nim zacznę trenować ? poniżej przedstawiam Wam moją pierwszą w życiu dietę...podkreślam że jestem ektomorfikiem bardzo szczupłym jak Wam jutro wyśle fotki to się przestraszycie Posiłek pierwszy 8:00 Śniadanie Płatki owsiane 80gr Mleko Łaciate 250ml 2,0% Rodzynki 50gr Jajka całe na miękko x2 [...]

[...] i cóż odnalazłem? Trailer filmu z gościem który przez x dni tylko pił soki ;-) Schudł (co raczej dziwne nie jest) i wyzdrowiał !! Cuuuud - czytam i nie wierzę... Normalnie jakbym czytał o gościu co czerpie energie ze słońca Ale najlepsze przed nami ;-) Pojawia sie art 10 mitów nt zdrowego odżywiania". Wchodzę i mi się włosy jeżą na głowie [...]

Witam. z góry przepraszam jeśli nie umieściłem jakichś informacji, lub napisałem temat w złym dziale.A oto moja historia : Mam 17 lat przy wzroście 184 cm i wadze 74kg. Moim celem zawsze było aby być chudym, wiec zacząłem zdrowiej jeść . na początku ważyłem ok 95 kg zacząłem biegać i mniej jeść. waga spadla do 84kg i stanela. Więc zacząłem [...]

Dobry wszystkim, mam problem taki, jak w temacie (uprzedzając wszelkie niepotrzebne gadki, odpowiednia dieta i trening są). Ćwiczę na siłowni naturalnie od 3,5 roku i doszedłem w ten sposób z wagi 74 do 89 kg, przy około 15 % bf - nigdy nie robiłem żadnych redukcji. Doszedłem do wniosku, że nadszedł "odpowiedni" moment i około 5 tygodni temu [...]